长时间的低头看书、看手机，还有好多人习惯性的低头走路。还有现在社会工作压力大，特别是电脑化办公，许多人一坐就是几个小时。这些无疑是颈椎病年轻化的重要原因。

    长时间低头或久坐办公

由于在低头的时候，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，就像我经常在门诊和病人说的那样，颈椎就像一个吊车，后方肌肉就是绳索，如果长期低头，你的颈椎一定成熟不了劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。

    盲目按摩，或致颈部韧带撕裂

　　对于颈椎不适，按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用。但盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果，反而增大颈髓损伤的可能性。盲目、粗暴按摩颈椎容易加速颈椎病变进程，任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出物增加、粘连形成等，重者韧带可撕裂，加速颈椎退行性病变的进程。

    穿高跟鞋，迅速增大椎骨压力

　　骨科专家们对于高跟鞋的危害可以写好几页，比如：人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。因此，高跟鞋穿多了，这种损伤就会积累，最终将导致腰痛和颈椎病的发生

    坐软沙发，会致颈椎病发病几率增大

　　现在人们下了班，喜欢窝在在软沙发上看书、看报、看电视。觉得劳累了一天了，这样做很放松惬意。其实这是大错特错的。越是在劳累的时候，约要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度，窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

    趴桌子上补觉，容易导致颈椎变形

　　现在大家工作压力都很大，中午在工作场所就地休息。往往都是在很困的时候直接趴在桌子上睡觉。这种姿势要求颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。