周口骨科医院哪家好,缓解颈椎病的诀窍

       了解换颈椎病的原因，避免疾病的发生，缓解疼痛，下面就让我们看下颈椎病发生的原因和缓解诀窍吧！
        患颈椎病的原因有哪些

        1、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时，身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。
　　2、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。
　　3、保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。
　　4、打电话的时候尽量避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话，尽量使用耳机童话。避免压迫到血管和神经，导致颈部肌肉收缩，容易导致颈椎炎症的发生。
　　5、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。
        6、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。
　　7、应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受伤害。
　　自我按摩疗法
　　1、患者坐位，健侧手按揉颈部患处1—2分钟
　　2、如有索条、挛缩块，用指腹点揉并弹拨1分钟。
　　3、点按两侧风池穴、肩井穴、缺盆穴各1分钟。
　　4、若出现患肢麻窜感时，可拿捏、弹拨、点揉颈部外侧的前中斜角肌。
　　注意事项：操作时要以自身能耐受为度。要坚持操作，每天1～2次。
　　其他家庭自我疗法
　　热敷疗法
　　将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中，然后双手轻轻挤压后，放置于颈项部或上背部，反复数次。每次20---30分钟，每日两次。可起到消肿止痛，改善血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。