随着上班、玩手机、玩电脑的人群越来越多，颈椎病成为了一种比较高发的骨科疾病。平常生活中如果没有其他疾病却时常感到头晕，就要警惕颈椎病。周口西华骨科医院针对颈椎病头晕整理了一些注意事项和按摩方法。

　　西华骨科医院提醒您：颈椎引发眩晕，头晕恶心,但神智清醒，主要是环枢肌拉伤;颈椎1颈椎2错位所致。

　　治疗的方法是：首先按摩环枢肌就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉疼痛的地方，直到不疼了，眼睛能睁开为止。

　　再就是 ，用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到手不麻不疼了，这时应保持推压的力量稳固10到20妙钟，直到疼痛肿胀感立即消失为止。推压的力量是由轻到重逐渐加力最大到5㎏的力量，绝不可用蛮力猛力推压，逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，眼睛能看清东西了，你的颈椎病就是治好了。

    日常注意事项：

　　1、卧姿以右侧卧位为宜，枕头的软硬度及高低应合适，以保持颈部的固有位置。也可以仰卧，仰卧时枕头放置在头与肩部之间，从而使颈椎的生理性前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。

　　2、.取坐位时臀部要充分接触椅面，腰部挺直，双肩后展，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高最合适的位置，以减轻长时间端坐引起的疲劳。

　　3、避免外伤。如果不慎后仰摔倒，或突然扭伤颈部，要及时到医院检查。最容易被忽略的外伤是汽车追尾引起的颈部问题，相当一部分病人因为没有明显外伤，一开始不在意，殊不知颈椎已经受损，为颈性眩晕甚至更严重的疾病埋下隐患。

　　4、中老年人要特别注意，如果脖子不舒服，切莫随意请家人、邻里按摩，甚至蛮横地“搬脖子”，这样极易使症状加重，甚至造成生命危险。

　　对于颈椎病患者应该戒除一下坏习惯：

　　1、应戒烟、酒。

　　2、不要经常吃生冷和过热的食物。

　　3、忌油腻厚味之品。

　　4、忌辛辣刺激性食物。

　　5、切忌长时间低头玩手机。

　　6、躺在床上玩手机，看书都是很不好的习惯。

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